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郑州旅游攻略:粥不养胃、汤不补身!真正有营养、能补钙、增免疫的是它,专家都推荐喝

05-07 健康

现在的人,都越来越注重养生了。


尤其是履历了这次新冠疫情后,人人都明了了一个原理:一个好的身体比什么都主要。


然而,有养生意识是件好事,但若是方式纰谬,反伤身、损免疫!


好比,很多人以为粥、汤喝了养胃补身体,稀奇是一些中老年人,对“粥、汤”有种迷之执念,恨不得一日三餐都喝。


但事实上,汤粥并没有那么好。


粥不养胃,汤不补身体

喝多反伤胃、不健康!


胃有「用进废退」的特点,历久喝好消化的粥,胃的消化能力就会退化变差。


对于患反流性食管炎、消化性溃疡的病人,粥还会使胃酸排泄过多,加重病情。


而且,粥升糖指数高,吃了后血糖升高快。


另外,粥的营养也对照单一,主要是碳水化合物和水分,历久喝容易营养不良。


而汤的主要成分是水,营养也稀奇少。


大量喝汤,只会占肚子,影响其它食物的摄入,导致营养不良。


好比骨头汤,实在钙含量很少,脂肪、盐及嘌呤含量却很高,喝多了不补钙,反而容易长胖、引发痛风。


以是,不要再盲目信赖喝汤、喝粥能养人了!


既然汤、粥没营养,喝多了欠好,那该喝啥呢?


它是公认的“靠近完善的饮品”, 

常喝补钙、增免疫


这个饮品就是牛奶!


前段时间,钟南山院士在一次采访中分享了自己的长寿窍门:从小就喝牛奶,活那么长,喝牛奶很有辅助!


他还笑称自己虽然80多岁了,但看上去并没有那么老。





此前,国家卫健委公布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中也明确指出,天天食用奶及奶制品,能有用增强机体抵抗力。

 


为啥都推荐喝牛奶呢?


由于牛奶是各国营养专家公认的“靠近完善的饮品”,营养稀奇周全。


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